Visas sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvą ir sutrinkite. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite šalto vandens.
Jogurtinis kokteilis
Ingridientai
2
porcijos
-
- 50 g špinatų
- 5 vnt. bazilikų lapeliai
- 1 vnt. banano
- 1 vnt. saliero stiebo
- 1 vnt. agurko
- 250 ml natūralaus jogurto
Paruošimas
---------------
Špinatai stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą. Špinatuose gausu geležies, vitaminų, mineralinių medžiagų ir ląstelienos.Jogurtas stiprina imunitetą, gerina virškinimą ir yra puikus kalcio šaltinis.
Salierai turi nemažai vitamino C, kalio, seleno ir cinko, B grupės vitaminų, daug kalcio ir fosforo - šios medžiagos reikalingos organizmui, o ypač sportuojant.