Išvydę Tave valgantį šį sumuštinį, tėveliai turėtų būti be galo laimingi, nes jame yra visko, ko reikia Tavo augančiam organizmui - baltymų, angliavandenių, riebalų rūgščių. Sumuštinis nebus toks maistingas, veiksmingas ir sotus, jei jį ruošdamas nepastatysi špinatų lapelių ir agurkų griežinėlių aukštų. Šie žalėsiai padės greičiau suvirškinti sumuštinį ir jau netrukus galėsi šokti maudytis į ežerą.
Sumuštinis su lašiša
Ingridientai
2
porcijos
-
- 1 vnt. avokado
- 1 šaukštelio citrinos sulčių
- 2 vnt. duonos
- 1 vnt. agurko nedidelio
- 50 - 100 g rūkytos lašišos
- 2 - 4 vnt. špinatų lapelių
- druskos
- juodųjų pipirų
Paruošimas
1. Avokadą sutrinkite maisto smulkintuvu su citrinos sultimis, druska ir pipirais.
2. Aptepkite duonos riekeles, išdėliokite smulkiai pjaustytą agurką ir lašišos gabalėlius.
3. Papuoškite špinatais.