Kokteilis su šilauogėmis ir žiediniais kopūstais

Kokteilis su šilauogėmis ir žiediniais kopūstais image
Sudėtingumas Lengvas
Paruošimas 0 min
Gaminimas 10 min

Ingridientai

2 porcijos
    • 1   stiklinės šilauogės
    • 1   stiklinės žiedinio kopūsto žiedynų
    • 1   avokado
    • 1   banano
    • 1   stiklinės augalinio pieno
    • 1   šaukšto riešutų sviesto
    • 1   šaukšto kokosų drožlių
  • Patiekti:

    • 10   - 20   g riešutų smulkintų
    •   šilauogių

Paruošimas

    Visus ingredientus sudėkite į kokteilinę ir sumalkite.

    Patiekite su šilauogėmis ir smulkintais riešutais.

    --------------------

    Šilauogės stiprina regėjimą ir mažina akių nuovargį. Jos padeda kaulams išlikti tvirtiems, šios uogos - vitaminų A, B1,B2, C ir PP, karotinoidų, skaidulinių medžiagų, baltymų, kalcio, fosforo, geležies šaltinis.

    Žiediniuose kopūstuose yra 77 proc. rekomenduojamos vitamino C dienos dozės. Vitaminas B4 padeda mokytis ir gerina atmintį, vitaminas PP gerina kraujo apytaką, o B grupės vitaminai stimuliuoja nervų sistemą.

    Avokadai - puikus nesočiųjų riebalų šaltinis. Jie teigiamai veikia smegenis ir nervų sistemą, padeda palaikyti tinkamą kūno svorį. Avokaduose gausu vitaminų A, B1, B2, B6, C, D, E, G, K, reikalingų augančiam organizmui.